Devenir végétarien/végétalien : sauter le pas

#By Neko

Bienvenue sur un article un peu particulier pour ce blog, mais qui pour moi à son importance. Si vous vous êtes retrouvé(e) à lire ces lignes, c'est que la cause animale vous touche. Je pars donc du principe que vous êtes déjà sensibilisé(e) et qu'il existe de toute façon pléthore de sites qui défendent à merveille nos amis maltraités.

Pour ma part, je suis végétarienne depuis maintenant près de 2 ans et depuis quelques mois j'essaye de limiter au maximum ma consommation de produits laitiers (ce qui n'est pas forcément facile quand on doit manger au restaurant ou un sandwich rapide dans une boulangerie...).

Lorsqu'on me posait des questions sur mes choix alimentaires, j'ai constaté que beaucoup de gens aimeraient sauter le pas mais hésitaient, j'entendais souvent les mêmes arguments. Nous allons donc essayer de voir ensemble les solutions que j'ai trouvé au fur et à mesure que ces problèmes ce sont présentés à moi, et ce que j'aurais aimé entendre le jour où j'ai décidé d'arrêter de manger de la viande.

Argument n°1 : "j'aime trop la viande pour arrêter"

Rien n'empêche d'y aller progressivement !!



>  Même si c'est un argument que je trouve aujourd'hui très égoïste, je l'ai également pensé lors de ma remise en question. Je considère maintenant que quelques instants de plaisir dans son assiette ne vaut pas des vies gâchées pleines de souffrances.


>  Personnellement, j'ai d'abord commencé par bannir la viande rouge de mes plats, puis la viande de porc, la blanche, et enfin le poisson. Je vous conseille d'adopter une technique similaire, ou bien de faire quelques écarts de temps en temps, en s'accordant seulement un peu de viande le week-end, ou lors d'un dîner chez des amis, au restaurant, etc...

>  Si vous faites cela, vous allez vous rendre compte que la viande va de moins en moins vous manquer, voire vous dégoûter. Pour ma part, je ne vois maintenant qu'un bout de cadavre. J'avoue que peu de temps après avoir arrêté totalement, j'ai craqué en mangeant un peu de viande, et j'ai été surprise en voyant que le goût était devenu totalement différent et que je n'avais pris absolument aucun plaisir à la manger...

Argument n°2 : "tu ne dois manger que de la salade/du tofu"

Il existe de nombreux aliments qui possèdent un goût ou une texture similaire à certaines viandes ! 

>  Souvent faits à base de soja ou de blé, comme des fausses tranches de jambons ou des faux steaks hachés que vous pouvez mettre dans vos plats habituels (sandwich, pâtes bolognaise, hamburger...), ces nouveaux produits que l'on retrouve de plus en plus dans les magasins sont parfaits pour des végéta*ien.

>  Je vous conseille les protéines de soja qui ont une texture similaire à celle de la viande de poulet, mais avec un goût très neutre. Elles sont donc très facile à incorporer dans des sauces (coco curry par exemple).

> Herta a récemment sorti une nouvelle gamme de végétale vraiment bluffante en goût, je vous les conseille également fortement.

Argument n°3 : "tu dois avoir des carences en protéines"

Je pense que tout est dit dans cette image.

Source

La plupart des personnes ayant ce type de réflexion ne sont pas assez informés sur la nutrition.
>  Il faut savoir qu'avec une alimentation variée (sans viande), notre corps remplit largement son cota de protéines. À titre d'information, un organisme à besoin d'1g de protéine par kg, et de 2g quand on est actif/sportif.

>  Pour les végétaliens, la véritable crainte se trouve dans la vitamine B12 qui se trouve uniquement dans les produits animaux. Un vegan "100%" doit donc compléter son alimentation par des compléments alimentaires, c'est à dire des cachets de B12, des injections ou bien en prenant régulièrement de la spiruline en paillettes (à vérifier après prise de sang). Je vous invite à vous renseigner plus sur le sujet si vous avez décider de devenir végétalien.

Argument n°4 : "et le cris de la carotte tu y as pensé ?"

Alors, vous conviendrez que cet argument est complétement stupide mais je pense l'avoir entendu assez de fois pour le mentionner ici. Je ne peux que vous conseiller de passer votre chemin car l'individu qui vous a soumis cette question n'est pas capable de voir au-delà de son Big Mac.

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*     *

J'espère que cet article vous aura plu et vous aura fait réfléchir ! Sachez qu'il n'est pas très difficile de sauter le pas. Une vie sans remord vaut mieux que de culpabiliser à chaque repas, ou de se trouver des excuses afin de pouvoir profiter de quelques minutes de plaisir. De plus les plats végéta*liens sont loin d'être fades ; ils n'ont de limite que votre imagination !

Quelles techniques pour faire pousser ses cheveux plus vite ?

#By Neko

En complément de l'article précédent, je vous présente ici les techniques les plus efficaces afin de donner un petit coup de "pousse" à votre tignasse. Si vous choisissez de débuter une cure, il y a tout d'abord quelques règles à respecter pour que celle-ci fonctionne :

1° Faites vos masques/bains d'huile(s) pendant minimum un mois, et maximum trois mois afin que votre corps ne s'y habitue pas.
2° Pour obtenir plus de résultats, la cure doit être suivie assidument. Pour les huiles, je déconseille fortement de faire deux applications par semaine si vous ne vous lavez les cheveux que tous les 6/7 jours.
3° Vous pouvez essayer de mesurer vos cheveux au début de la cure (ou de prendre un point de repère comme l'attache du soutien-gorge, vos clavicules, votre frange...). Ainsi vous pourrez voir si l'ingrédient choisi est efficace ou non !

• Les huiles

- Ricin : c'est la plus connue pour faire pousser les cheveux plus vite. En tout cas elle marche très bien sur moi ! Par contre, comme elle est très visqueuse, je vous conseille vivement de la mélanger avec une autre huile si vous ne voulez pas vous arracher la moitié de votre crâne...

- Moutarde : c'est une huile qui donne également de bons résultat. Cependant je la déconseille aux personnes ayant le cuir chevelu sensible, car elle chauffe et pique, ce qui peut donner de sévères irritations. Vous pouvez, comme celle de ricin, la mélanger à une autre huile.

- Chanvre : je n'ai pas pu la tester, néanmoins j'ai vu de très bons résultats sur certains blog cheveux, notamment sur la repousse de cheveux. A vérifier, donc !

- Avocat : elle aurait des propriétés pour faire pousser notre chevelure plus rapidement. Cependant, je n'ai quasiment rien constaté sur moi. Par contre, c'est grâce à elle que j'ai pu sauver ma tignasse après la maltraitance que je lui ai fait vivre ! (je vous invite à aller voir cet article si vous voulez en savoir plus).

• Un massage du cuir chevelu

- Avec la pulpe des doigts (mais surtout pas les ongles ! Cela agresse, ce qui fait graisser plus vite, et donc provoque la sécrétion de sébum, voire parfois l'apparition de pellicules). Pour cela faites des massages circulaires tout en décollant la peau de votre crâne. Vous pouvez le faire aussi souvent que vous voulez, mais toujours régulièrement. Ainsi, les vaisseaux sanguins sont stimulés, apportant une meilleur irrigation aux bulbes des cheveux.

Source

- Un gommage au sucre ou au marc de café. Là aussi, allez-y doucement ! Vous pouvez mélanger votre ingrédient "qui gratte" avec de l'huile, un yaourt, un masque du commerce (bio de préférence) ou même quand vous faites votre shampoing. Toutes les techniques sont possibles ! Un gommage du cuir chevelu permet, comme le massage, d'activer les vaisseaux sanguins, tout en enlevant les peaux mortes qui bouchent les pores.

• Les masques

Il existe quelques ingrédients naturels très efficaces pour la pousse des cheveux. Ceux que je vous présente ici peuvent être posés seuls sur votre cuir chevelu :

- l'ail et l'oignon : pas très ragoûtants, mais très efficace... L'odeur est difficile à supporter et elle ne part pas très bien au shampoing... Cependant, c'est une cure qui fait ses preuves, notamment sur la repousse de cheveux.

- la moutarde : c'est un ingrédient que j'aime beaucoup utiliser. Il ne coûte pas cher, et il suffit de l'appliquer une dizaine de minutes pour qu'il soit efficace. J'ai d'ailleurs eu des résultats rapidement ! Cependant, comme pour l'huile, il faut faire attention si vous possédez un cuir chevelu sensible.

- le jus de gingembre : là encore, il n'y a pas besoin de le laisser poser très longtemps pour que cet ingrédient soit efficace. Cependant j'ai été très déçue par cette cure : le gingembre est cher à la longue, le jus sèche vite, et surtout... mes efforts ont été inefficaces. Pourtant, beaucoup de personnes ont eu de très bons résultats. A vous donc de juger !

- le lait/crème de coco : en plus d'être un soin complet, le lait ou la crème de coco fait pousser les cheveux plus vite. Je vous conseille de laisser poser votre masque toute la nuit pour plus de résultats (et d'utiliser la crème car celle-ci aura tendance à moins couler). Attention toutefois si vous avez du henné ou une coloration : le lait de coco fait dégorger la couleur !

• Les compléments alimentaires 

Il existe énormément de compléments alimentaires utiles pour la pousse des cheveux, comme la levure de bière, le MSM, la kératine, ou encore des marques proposant des gélules toutes prêtes comme hairfinity, maxi-hair... J'ai d'ailleurs testé cette dernière qui avait très bien marché sur moi. Encore une fois, c'est à vous de vous faire votre propre avis.
/!\  Faites toutefois attention si vous êtes végétalien(ne) ou vegan, car certains compléments ne seront pas adaptés pour vous.

• Autres ?

 A force de me "laver" les cheveux avec de l'aloe vera, j'ai pu constater que ce gel avait également une légère action sur la pousse, mais surtout sur la repousse, avec en prime une armée de bébés cheveux partant dans tous les sens.

Source

Enfin, j'ai pu voir qu'avec des prises régulières de spiruline (une fois par jour, tous les un ou deux jours) mes cheveux ont poussé beaucoup plus vite. J'ai d'ailleurs réussi à atteindre (enfin !!!) mon objectif des 90 cm récemment, mais j'ai dû me résigner à faire une coupe de 3 cm afin d'enlever les pointes trop abîmées. Dans un ou deux mois, je pourrai donc déplacer cet objectif... Reste à savoir lequel !

A vous de me dire quelles sont vos techniques préférées pour 

accélérer la pousse de votre chevelure ;)

Quelle est la longueur maximale de nos cheveux ?

#By Neko

Face à la nature, nous sommes loin d'être égaux, et cela se remarque d'autant plus au niveau des cheveux ! Lisses, crépus, ondulés, secs, poreux... Les possibilités sont infinies ! Alors qu'en est-il de la pousse ? Pouvons-nous tous avoir de très longs cheveux ? Vous vous doutez que la réponse est évidemment non...

J'entends et je lis beaucoup de filles se plaignant que leurs cheveux ne poussent plus, ou qu'ils n'arrivent pas à atteindre la barre (fatidique) du soutien gorge. Pourtant, sauf si nous ne sommes vraiment pas programmé génétiquement, tout le monde peut avoir les cheveux un temps soit peu long. Mais pour cela, je vais devoir vous expliquer comment pousse notre crinière !

*La vie d'un cheveu*

Tout commence au niveau du bulbe. C'est ici, dans notre cuir chevelu, que sont implantés nos cheveux. Le bulbe est nourrit par les vaisseaux sanguins qui apportent tous les éléments permettant de synthétiser un cheveu.

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Un cheveu a ensuite trois ''phases'' de vie :

- anagène : c'est la période où le cheveu pousse. Elle est très variable selon les individus. Un homme par exemple possède une croissance souvent inférieure aux femmes (environ 1 à 3 ans), ce qui explique (en partie) les calvities. Les femmes quant à elles peuvent avoir une période de croissance allant de 4 à 6 ans (on est plus gâtées). Cela veut donc dire que nos plus vieux cheveux peuvent être âgés de 6 ans.

- catagène : le cheveu commence à se détacher du bulbe et ne pousse plus. Cette période dure moins d'un mois.

- télogène : un nouveau cheveu se forme dans le bulbe et pousse le vieux cheveu qui se détache progressivement. Cette phase dure environ 3 mois.

Il faut préciser qu'un bulbe ne peut produire que 25 cheveux dans sa vie, au delà, il ne produit plus rien et devient inutile. Voilà pourquoi il faut prendre soin de sa crinière et notamment de son cuir chevelu car certains traitement trop agressifs peuvent faire tomber les cheveux prématurément et donc raccourcir leur durée de vie. Si l'on perd trop de cheveux, c'est à dire plus de 100 par jours, remettez tout de suite en question votre routine de cheveux.

Pour vous donner un exemple, je remplissais ma brosse tous les jours de cheveux morts quand je me lavais les cheveux quotidiennement. Maintenant, avec un lavage tous les 5/6 jours, je perds moins de 20 cheveux par jour.

Je pense aussi que mes cheveux doivent avoir une longue période de pousse (anagène) car celle-ci est plutôt lente, elle ne dépasse pas 1 centimètre par mois. Pourtant, je possède des cheveux qui atteignent maintenant quasiment les 85 centimètres. Un rapide calcul me fait penser qu'un de mes cheveux peut au moins vivre 6 ans, sinon, il n'aurait jamais pu arriver à une telle longueur !

*Les bonnes habitudes à prendre*

Vous l'aurez compris, pour réussir à atteindre sa longueur maximale, il suffit d'adopter une routine saine. Voici quelques exemples que vous pouvez mettre en place facilement :

• ne pas trop se laver les cheveux (tous les 3/4 jours grand minimum)
• utiliser un après-shampoing après chaque shampoing
• les attacher la nuit en chignon haut, mais pas trop serré, pour que les pointes ne frottent pas contre l'oreiller
• faire des soins comme des bains d'huile au moins deux fois par mois
• les brosser doucement avec une brosse ou un peigne adapté, pour ne pas tirer sur les nœuds et donc casser des cheveux (voir cet article)
• ne pas user (ou abuser) de la chaleur
• couper les pointes quand elles sont trop abîmées

Ainsi vous êtes sûre d'obtenir une belle longueur !

*Les habitudes à oublier*

A l'inverse, certaines traitements abîment tellement vos pointes que celles-ci se cassent avant d'avoir atteints votre soutien-gorge :

• vous utilisez souvent un fer à lisser/un fer à boucler
• vous vous lavez les cheveux tous les jours ou tous les deux jours 
• vous faites de nombreuses colorations/décolorations ou permanentes
• vous faites des brushing
• vous utilisez un peigne en plastique avec des petites dents

Si vous vous reconnaissez la dedans, et que vous voulez avoir de longs cheveux, changez tout de suite vos habitudes ! Je vous invite à parcourir le sommaire pour trouver de nombreux conseils ;)

*Pour aider la pousse*

Enfin, je peux vous donner quelques trucs pour faire pousser vos cheveux plus vite. Pour obtenir des résultats, il faut impérativement faire une cure des quelques semaines, maximum 3 mois, à appliquer en racines :

• l'huile de ricin
• le lait ou la crème de coco
• le jus de gingembre
• la moutarde
• les compléments alimentaires (MSM, levure de bière...)
 

Il existe de nombreuses méthodes mais celles-ci sont les plus connues, et celles qui fonctionnent le mieux. A vous maintenant de trouver ce qui vous convient le mieux pour réussir à atteindre votre objectif !

Et vous quelle est votre expérience ? 

Avez-vous un objectif de pousse ?

Après-shampoing : Lavera VS Alverde

#By Neko

Cela fait longtemps que j'avais envie de tester ces deux marques allemandes ! Lavera et Alverde font d'excellents produits, qui possèdent un très bon rapport qualité/prix, certifiés bio et vegan. On peut les trouver à petit prix en magasin, mais uniquement dans les pays germaniques pour Alverde, et avec une plus grande gamme pour Lavera.

• Alverde - masque repair avocat beurre de karité, environ 5€

Bon, vous allez me dire que c'est pas vraiment un AS... Mais je l'utilise comme tel. En l'achetant, je voulais prendre quelque chose de plus nourrissant pour ma crinière qu'un après-shampoing car je les trouve souvent trop léger. La fin de mes longueurs (qui n'ont pas eu la vie facile et qui commencent à être assez âgées maintenant) sont assez poreuses, fragiles, et ont besoin de beaucoup de soins.

Composition :

Aqua, glycine soja oil, alcohol, glycerin, myristyl alcohol, ceteraryl alcohol, glyceryl stearate citrate, sodium lactate, parfum, lauryl glucoside, persea gratissima oil, simmondsia chinensis seed oil, vitis vinifera fruit extract, butyrospermum parkii butter, hydrolyzed corn protein, hydrolyzed wheat protein, hydrolyzed soy protein, leuconostoc/radish root ferment filtrate, xanthan gum, potassium cetyl phosphate, saccharide isomerate, tocopherol, helianthus annus seed oil, ascorbyl palmitate, linalool, limonene, geraniol.


Mon avis :

Un masque convenait donc parfaitement à mon problème. Celui-là tient ses promesses ; il ne faut pas en mettre beaucoup après le shampoing sinon il alourdit trop mes cheveux et mes longueurs restent un peu poisseuses pendant une journée (on dirait qu'après deux jours le trop plein est absorbé).

J'aime bien l'utiliser aussi posé une heure avant le shampoing, avec un peu d'huile de jojoba par exemple, il donne un très bon résultat.

Niveau odeur, elle est juste à tomber. Elle sent comme la crème et l'AS, une odeur fruitée et sucrée, elle reste environ deux jours sur les cheveux mais sans être entêtante non plus, j'adore !
Cependant vous vous en doutez, il ne démêle pas, mais ce n'est pas pour cela que je choisis un AS. Pour moi un AS sert à contrer l'effet asséchant du shampoing et accessoirement à démêler.

Enfin je mettrais un gros bémol sur le packaging ; je le trouve vraiment mal fait... Le trou pour faire sortir le produit est tout petit, je dois forcer comme une débile pour réussir à avoir une mini crotte de masque. Je ne comprends pas si c'est moi qui ai loupé quelque chose ou le packaging qui est à revoir.

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• Lavera - après shampoing réparateur à la rose et kératine végétale, environ 6€

Composition :

Aqua, alcohol, glycine soja, glycerin, cetearyl alcohol, myristyl alcohol, glyceryl stearate citrate, isoamyl laurate, lauryl laurate, fragrance, persea gratissima oil, rosa damascena flower water, macadamia ternifolia seed oil, tricticum vulgare germ extract, oryza sativa extract, prunus amygdalus dulcis seed extract, avena sativa straw extract, olea europaea fruit extract, glycine soja, prunus persica fruit extract, sodium PCA, sodium lactate, hydrolyzed wheat protein, hydrolyzed corn protein, hydrolyzed soy protein, leuconostoc/radish root ferment filtrate, xanthan gum, potassium cetyl phosphate, disodium cocoyl glutamate, sodium cocoyl glutamate, tocopherol, helianthus anuus seed oil, ascorbyl palmitate, citronellol, geraniol, linalool, limonene, citral benzyl benzoate, coumarin.


Mon avis :

J'avais eu des bons échos par Saru et je cherchais un AS pas trop cher. Je me suis donc tournée vers la marque de Lavera qui offre une bonne gamme de produits bio et vegan.

Je suis très contente de cet AS, il fait vraiment bien le travail que je lui demande. Certes il ne démêle pas des masses mais encore une fois ce n'est pas vraiment ce que je demande. Il est très nourrissant et hydratant à la fois, ce qui est très pratique quand on a une nature de cheveux aussi capricieuse que la mienne.

Pour l'odeur, elle sent vraiment la rose et reste très bien sur les cheveux plusieurs jours. Je ne suis pas fan de la rose en général mais pour le Lavera je dois avouer qu'elle est plus sucrée que d'ordinaire.

Le produit est aussi très agréable aappliquer, il est crémeux, s'étale bien et ne "disparaît" pas dans la chevelure comme d'autres produits le font parfois...


Finalement ?

Je pense que je vais choisir le Lavera... Car je sais que je le rachèterai, ce qui arrive rarement ! Il ne m'a jamais déçu pour toutes les utilisations que j'ai fait de lui, que ce soit en après un shampoing, en masque ou en faisant une sorte de leave-in (ne pas trop rincer ses cheveux après l'avoir laissé poser). Dans tous les cas, il laisse mes cheveux très doux et son odeur de rose est agréable. D'ailleurs j'avais déjà testé l'AS à la mangue de la même marque qui m'avait également beaucoup plus ! Je continuerai donc sûrement dans ma lancée !

Avez-vous essayé des produits Lavera ou Alverde ?

Lequel préférez-vous ?

Que penser du silicone végétal, partie 2 !

#By Neko


Dans un autre article, je vous disais mes craintes par rapport au silicone végétal (vous pouvez aller le consulter ici). Ma principale peur était que ce produit risquait de former une gaine autour du cheveu, un peu comme le fait le henné, et que les soins aient du mal à passer.

Cependant, mes cheveux possèdent un défaut que je n'arrive pas à enlever : ils font des frisottis dès qu'ils sont humides, qu'il pleut ou qu'ils viennent d'être lavés. Je pense qu'on connait tous les frisottis et à quel point c'est emmerdant chiant !!

J'ai longtemps cherché un moyen de les éliminer et je pense avoir tout essayé. Je les hydrate en permanence avec de l'aloe vera, et cela ne change rien, je les nourris avec une goutte d'huile de jojoba tous les soirs, je fais des coiffures protectrices etc... Rien ni change. Seul l'huile de brocoli arrive à les discipliner un peu.


Voici le résultat par temps très vraiment humide (ici il y avait même un peu de pluie).

C'est mooooooche.


J'ai donc décidé de tester le silicone végétal en désespoir de cause, car celui-ci à pour réputation de discipliner les frisottis. Je me suis donc dit que je ne perdrai rien à le tester. De plus ce produit s'enlève assez rapidement, apporte de la brillance et de la douceur. Je pourrais aussi le critiquer en connaissance de cause et vérifier (ou non) mes suppositions, et peut être réussir à mieux protéger mes pointes. Alors c'est parti !

Voici comment se présente celui d'Aroma Zone, c'est un petit pot de 30ml. Le silicone sent bon, chose surprenante venant d'un produit tiré d'algues (tous ceux ayant senti de la spiruline sauront de quoi je veux parler)...


On peut incorporer le silicone jusqu'à 10%, personnellement je l'ai mis un peu au pif (comme toujours me direz-vous). Après l'avoir mélangé à de l'après-shampoing - Lavera et Alverde - j'ai étalé le tout sur mes cheveux pour le faire poser 1h30 sous cellophane.

Après avoir rincé et laissé sécher ma crinière, je peux donc maintenant vous dire les résultats de ce masque :

- Sans surprise mes cheveux sont très très doux. Il faut dire que les AS utilisés sont vraiment mes chouchous, je vous en ferai un article prochainement c'est promis !

- Ils étaient également très bien hydratés, les pointes retombent tout de suite quand on les met debout,

- La brillance est aussi au rendez-vous,

- Malheureusement je suis très déçue pour les frisottis... Il y en a vraiment beaucoup, et les cheveux s’emmêlent facilement. D'ailleurs on le voit assez bien sur les photos... Cependant j'ai lu qu'il fallait plusieurs masques pour que le silicone se dépose correctement sur les cheveux. Après quelques temps les frisottis s'estompent, je vais donc persévérer et voir si les résultats sont au rendez-vous !

Et vous que faites-vous pour enlever vos frisottis ?